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미세 먼지 제거 천연 약재 곰보배추(뱀차즈기) 환절기 기침과 비염 등 호흡기 질환에 좋은 곰보배추 효능, 천식과 감기, 기관지염 개선하는 곰보배추 주요 성분, 항산화, 항염증 효과 배가 시키는 곰보배추 섭취방법을 소개합니다. 1. 곰보배추 성분과 주요 효능 곰보배추는 뿌리와 잎이 배추를 닮아 배추란 이름이 붙었지만 우리나라 토종 여러해살이 풀입니다. 시골 어디에서든 잘 자라고 있어 조금만 주위를 기울이면 금방 발견할 수 있습니다. 오래전부터 민간에서 자주 애용된 천연 약재 음식 거리로 맛은 살짝 비릿하고 쓰며 매운맛도 있습니다. 곰보배추 주요 성분은 플라보노이드, 페놀화합물, 사포닌 등이 있습니다. 곰보배추 효능은 기침, 천식 등 기관지 질환과 항산화, 항염증에 효과가 있어 황사 미세먼지 발생 시 호흡기 질환 건강 관리에 매우 유용합니다. 또 곰보배.. 2023. 11. 8.
빈대 물린 자국 처치와 빈대 확인 법 빈대로 인한 질병과 처치방법, 빈대 습성으로 찾고 확인하는 방법, 빈대 확산방지와 방제방법에 대해 안내합니다. 1. 빈대로 인한 질병과 처치방법 빈대는 흡혈을 하며 생존하는 습성이 모기와 비슷하지만 아직 질병을 크게 옮긴 적은 없다고 합니다. 그러나 빈대는 흡혈을 위해 사람의 혈관을 찾아 연이어 서너 곳을 물기 때문에 물린 자국이 원형이거나 일렬로 남아 심한 피부가려움증과 알레르기성 피부염을 유발합니다. 그리고 개인차는 있으나 간혹 고열이나 빈혈을 일으킬 수도 있습니다. 만약 빈대에 물렸다면 물과 비누로 깨끗이 씻어내면 보통 일주일 정도 지나 자연스레 가라앉는다고 하지만, 일주일 후에도 호전되지 않는다면 피부과를 찾아 치료를 받는 게 좋습니다. 2. 빈대 습성으로 찾고 확인하는 방법 빈대는 세계 공통종이.. 2023. 11. 2.
골다공증 예방 운동과 좋은 음식 골다공증 예방과 골밀도 높이는 운동, 골다공증 칼슘 많은 좋은 음식과 과일, 골다공증 나쁜음식, 골다공증 폐경기 여성 치료와 관리 안내합니다. 1. 골다공증 예방과 골밀도 높이는 운동 골다공증 예방운동은 걷기와 달리기가 좋으며, 개인별 신체조건, 나이, 질병이력을 감안한 유산소운동 (춤, 걷기, 등산)과 근력운동 (덤벨, 아령, 세라밴드, 근력운동기구) , 스트레칭이 조화를 이룰 때 가장 효과적입니다. 30세까지는 운동으로 뼈가 튼튼해질 수 있으니 체중을 실어서 하는 운동으로 골다공증 예방 운동을 하시기 추천합니다. 골밀도를 높이는 운동은 골세포 재형성에 도움을 주지만 과도한 운동은 오히려 체내 에스트로겐을 감소시켜 골밀도를 떨어뜨린다고 하니 운동 강도는 반드시 본인 나이와 체력을 고려해서 결정해야 합니.. 2023. 11. 1.
인플루언서에서 쇼호스트 역할까지 쇼플루언서 라이브커머스 전문가 쇼플루언서 역할, 쇼플루언서 양성교육 신청자격, 쇼플루언서 직업 전망에 대해 안내합니다. 1. 라이브커머스 전문가 쇼플루언서 역할 쇼플루언서는 쇼호스트와 인플루언서를 합친 말로 SNS에서 인플루언서로 활동하면서 소비자를 대상으로 제품을 소개하고 판매하는 쇼호스트 역할까지 수행할 수 있는 라이브커머스 전문가를 말합니다. 즉, 쇼플루언서의 글로벌 시장진출을 통해 중소기업의 해외마케팅과 플랫폼 판매 지원을 위한 마케터를 육성하는 서울시 중소기업 지원기관 서울경제진흥원(SBA)의 라이브커머스 전문가 양성으로 자격을 검증받은 민간자격증입니다. 2. 쇼플루언서 양성교육기관 및 자격시험 쇼플루언서 양성교육과정은 서울시 중소기업 지원기관 서울경제진흥원(SBA)에서 라이브커머스 전문가를 양성하고 있으.. 2023. 10. 30.
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