맥문동 효능 · 부작용 · 먹는법

환절기 감기나 천식 등 호흡기 질환 치료 효과가 뛰어난 맥문동은 우리 주변에서 흔히 볼 수 있는 습지식물입니다.  

 

위통증 개선 등 소화기 관련 질환 치료 약재로도 한방에서 널리 쓰이는 맥문동의 다양한 효능과 부작용, 먹는 법을 소개합니다.

 

  

 

 

맥문동 효능

 

 

 

 

     맥문동  효능                              

 

 

 

 

 

 

 1    뇌  건강 개선 
 

 

 

뇌 건강을 개선하는 맥문동은 뇌세포 증식을 촉진하여 인지저하, 치매 등 뇌 질환을 예방합니다. 

 

 

 

난치성 두통 완화를 위해 맥문동을 차로 달여 마시면 좋습니다. 

 

 

 

 

뇌건강 개선하는 맥문동

 

 

 

 2     골다공증 예방

 

 

 

골다공증을 예방하는 맥문동은 폐경 이후 갱년기 여성의 골밀도향상에 도움을 줍니다. 

 

 

 

 

2023.11.01 - [일상생활] - 골다공증 예방 운동과 좋은 음식

골다공증 예방 운동과 좋은 음식

 

 

 

 

맥문동의 꾸준한 섭취는 칼슘 흡수율을 높여 골다공증을 예방하고 퇴행성 관절염 등 뼈건강을 개선합니다. 

 

 

 

 

정력강화 효능 맥문동

 

 

 

 3     정력강화 효능

 

 

 

체력 향상에 좋은 사포닌과 베타시 토스 페롤 성분이  풍부한 맥문동은 정력향상에 도움이 됩니다. 

 

 

 

특히 남성 스테로이드 호르몬과 밀접한 스티그 마스 페롤을 함유한 맥문동은 중년 남성의 전립선 질환과 성기능 장애를 치료하는 약재로 널리 쓰이고 있습니다. 

 

 

 

 

또 기력이 쇠한 노인들이 섭취하면 맥문동의 다양한 영양소가 원기를 보충하여  활력을 높여줍니다. 

 

 

 

 

갈증 해소하는 맥문동

 

 

 

 

 4     갈증 해소  

 

 

운동이나 여름철  더위로 땀을 많이 흘려 갈증이 심한 경우 맥문동을 섭취하면 갈증을 해소에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

특히 맥문동은 찬 성질의 약재이므로 맥문동을 차로 우려내 섭취하면 폐, 심장, 위장 등의 열을 내려주어 더위 극복에도 도움이 됩니다.

 

 

 

 

호흡기 질환 개선하는 맥문동

 

 

 5     호흡기 질환 개선

 
 
 

폐건강에 좋은 맥문동은 흡연과 미세먼지 등으로 지친 폐를 보호하는 고분자 사포닌 성분 스피카토사이드 A성분이 면역력을 높여  감기로 인한 마른기침이나 가래를 없애주는 등 호흡기 질환을 예방합니다.

 

특히, 호흡기 점막의 면역력을 높여 기관지염을 예방하는 맥문동은 폐렴과 천식 치료 약재로 많이 쓰인다고 합니다. (출처 : 동의보감)
 

 

 

 

 

호흡기 질환 개선

 

 

 

 

 6     위장 질환 개선

 

 

위장 건강 개선에  좋은 리그닌과 셀룰로오스 성분이 위장운동을 촉진하여 소화불량, 위염, 장염 등 소화기질환 개선에 도움을 줍니다. 

 

 

 

특히, 맥문동에 함유된 뮤신 성분이 위산과 펩신으로부터 위 점막을 보호하고, 사포닌 성분은 손상된 조직의 재생을 촉진하여 위염을 개선합니다. 

 

 

 

 

 7     항암 효능

 

 

항암 효능이 뛰어난 맥문동 뿌리에는 스피카토사이드 A 성분이 체내 염증을 예방하고, 면역세포를 활성화시켜 종양세포 생성을 억제합니다. 

 

 

폐암에 걸린 쥐에게 맥문동 추출물을 3주간 투여한 결과 대조군에 비해 종양크기가 58% 감소했다는 연구결과도 있습니다. (출처 : 서울대학교 약학대학) 

 

 

 

 

맥문동 뿌리

 

 

 

 8     변비 개선 

 

 

 

변비 개선에 좋은 식이섬유가 풍부하여 장 연동운동을 촉진하고 장내 유익균 먹이가 되어 독소와 노폐물 배출을 도와 숙변제거등 장 기능이 좋아져 면역력 향상에도 도움이 됩니다. 

 

 

 

 

 

 9     심장 기능 개선 

 

심장 기운을 돋고 혈액순환을 촉진하는 맥문동은 심장이 허약하여 무기력하고 원기가 부족함을 개선합니다. 

 

맥문동의 사포닌 함량은 인삼보다 높아 피로개선 효능이 탁월하며 조선 영조임금도 맥문동을 장복했다는 기록이 있다고 합니다. 

 

 

 

심장기능개선하는 맥문동

 

 

 

 10     스트레스 해소 

 

 

스트레스로 인한 불면증, 신경쇠약, 불안 초조한 심리 상태를 치료하는 한약재 맥문동은 자율신경계를 안정화하여 심신 안정에 도움을 줍니다. 

 

 

 

 

 

 

 11     피부건강 개선 

 

 

피부건강에 좋은 폴리사카라이드 성분을 함유한 맥문동은 피부 표면에 보호막을 형성하여 맑고 투명한 피부를 유지시켜 줍니다. 

 

 

또 콜라겐 생성을 증가시켜 피부 탄력 향상은 물론, 자외선으로 인한 피부노화를 막아줍니다. 

 

 

 

맥문동 추출물 크림 8주간 사용한 결과 피부 수분량이 대조군 대비 평균 24% 증가했다는 연구발표도 있습니다. ( 출처 : 중국 북경 중 의약대학)

 

 

 

 

     맥문동 부작용                             

 

●  맥문동 하루 섭취 권장량은 2 ~ 3g이 적정합니다. 

 

 

 

●  과다섭취 시 맥문동에 함유된 사포닌을 과다섭취하게 되어 구토, 복통, 설사, 간 기능 이상까지 올 수 있습니다. 

 

 

 

●  혈당을 낮추는 효능이 있어 과다섭취 시 저혈당이 올 수 있습니다. 

 

 

 

●  한약재이므로 8주 이내로 제한하여 섭취하는 것이 좋습니다. 

 

 

 

     맥문동 먹는 방법                              

 

 

 

● 맥문동을 볶아 통째로 보리차처럼 끓이면 달고 구수한 맛을 느낄 수 있습니다.

 

 

●  맥문동을 분쇄하여 말차처럼 먹거나  스무디나 주스에 넣어 섭취합니다.

 

 

●  샐러드 위에 토핑처럼 활용해도 좋습니다. 

 

 

 

 

갑상선암 수술후 면역력이 많이 떨어진 후 좋은 물로 건강을 챙기면서 알게된 맥문동을 부드럽게 차로 마시고 있습니다. 

 

보리차와 현미차, 맥문동차, 민들레차 등 다양한 차를 번갈아 마시게 되니 면역력도 향상되고 소화기 건강도 좋아졌습니다.