좌욕 효능과 효과 11가지 경험하기

 

좌욕이 주는 효능과 효과, 좌욕 적정 온도와 시간, 좌욕 횟수, 좌욕 방법과 주의사항에 대해 안내합니다.

 

좌욕 효능과 효과

 

 

 

▶▷ 좌욕 효능과 효과  11가지 경험하기

 

 

1) 여성 질염 예방

 

 

여성들은 몸매 관리를 위해 몸에 꽉 끼는 속옷과 청바지 등을 자주 입게 됩니다.

 

그러면 혈액순환이 잘 안 되거나 세균 감염에 의해 질염이 발생할 수 있습니다. 

 

여성에게 질염은 감기처럼 찾아온다고 할 정도로 흔하지만 질염이 발생했다면 반드시 병원 치료를 받아야 합니다.

 

평소 좌욕을 꾸준히 한다면 여성 질염 예방에 도움이 된다고 합니다. 

 

 

2) 남성 생식기 질환 개선

 

 

50대~70대 남성중 50% 이상이 전립선 비대증이 있다는 보고가 있을 만큼 남성에게 흔한 질병이지만 단순한 노화 증상으로 넘겨서는 안 됩니다. 

 

전립선 비대증에 도움이 되는 방법으로는 식습관 개선과 좌욕, 케겔 운동 등이며, 특히 좌욕으로 혈액순환을 활발하게 하면 근육 이완되어 전립선 비대증 증상의 완화에 도움이 될 수 있습니다. 

 

좌욕이 갱년기 여성의 요실금 개선에 도움이 되듯 남성도 좌욕을 하면 전립선 비대로 인한 다양한 문제를 개선할 수 있습니다. 

 

좌욕이 여성과 남성에 좋은 이유

 

 

3) 변비와 치질 개선

 

공부와 업무 등으로 장시간 좌식 생활을 하다 보면 변비가 생기기 쉽습니다.

 

변비가 생기면 화장실에 앉아 있는 시간이 길어지게 되는데 항문조직이 지나치게 압력을 받아 비정상적으로 커지면서 돌출되어 치질과 치핵 등의 질환에 걸리기 쉽습니다.

 

대한민국 국민의 4명 중 1명이 치질 환자라는 비공식적인 통계도 있다니 그만큼 흔한 질병이면서 은밀하고 조용히 말 못 할 고민을 하고 있는 겁니다. 

 

좌욕을 하면 항문 주변 혈관을 이완시켜 주는 등 혈액순환을 촉진시켜 변비와 초기 치질 증상을 완화시켜 줍니다. 

 

또한 혈액순환이 잘되면 우리 몸속 각종 노폐물 배출에도 도움이 됩니다.

 

 

 

4) 항문 소양증 예방

 

 

 우리 항문 주변에는 민간함 신경세포가 많이 분포되어 있습니다.

 

배변 후 항문 주위 잔변으로 항문 가려움증이 생기고 심하면 불타는 듯 화끈거리는 증상이 나타나는 항문소양증이라는 질환이 될 수 있습니다. 

 

좌욕을 하면 항문 주름 사이에 낀 대변을 깨끗이 씻어 낼 수 있어 이런 질병을 예방할 수 있습니다. 

 

 

좌욕 효능 요실금 예방

 

5) 부종 개선

 

 

장거리 여행, 과중한 업무 스트레스, 임신과 출산 등으로 부종이 생깁니다. 

 

이럴 때 좌욕을 꾸준히 하면 몸이 따뜻해져 부종이 개선되는 효과를 얻을 수 있습니다. 

 

 

 

6) 요실금 예방

 

 

출산 한 여성들은 요실금으로 고생을 많이 합니다.  특히 나이가 들어 갱년기가 되면 요실금이 더 심해집니다.

 

이때 좌욕을 하면 하복부 근육을 따뜻하게 하여 근육이 제 기능을 찾도록 도와 요실금 예방 효과를 얻을 수 있습니다. 

 

 

 

7) 요통개선

 

 

날이 추워지면 온몸의 근육이 경직되지만 특히 허리 근육이 뭉쳐 통증이 더 심해질 수 있습니다.

 

좌욕을 하면 혈액순환이 좋아지고 근육도 이완되면서 허리통증을 개선할 수 있습니다. 

 

 

좌욕 효능 다이어트

 

 

8) 다이어트 

 

 

좌욕의 가장 큰 장점이 혈액순환이 좋아져 신진대사를 촉진시켜 주는 겁니다. 

 

따라서  좌욕을 하면 기초대사량이 증가해 체지방 연소 속도가 빨라져 다이어트에 도움이 됩니다. 

 

우리 몸은 체온이 내려가면 열량을 뺏기지 않으려고 지방을 더 축적하는 성질이 있다고 하니 만약 뱃살을 빼고 싶다면 좌욕을 통해 복부를 따뜻하게 하면 복부다이어트에 도움이 된다고 하네요. 

 

 

 

좌욕 여성질염 예방

 

 

 

 

9) 출산과 회음부 절개술 후 통증 개선

 

 

자연분만 시 출산을 돕기 위해 태아 머리가 나오기 직전 회음부 일부를 절개하여 분만이 쉬워지게 합니다. 

 

출산 후 38~40도 정도의 물에 5~10분 정도 좌욕을 하면 회음부와 항문을 청결하게 유지하여 자궁수축과 상처를 빠르게 회복하고 통증을 줄일 수 있습니다.

 

좌욕 방법과 주의사항

 

 

10) 항암치료  후 항문질환 개선

 

 

 

암 치료를 위해 항암 및 화학요법을 하게 되면 여러 합병증이 발병하지만 항문주위에 열감과 함께 부어올라 통증이 생깁니다.  이때 좌욕을 하면 증상을 완화할 수 있습니다. 

 

 

11) 임신성 변비 개선

 

 

임신을 하면 태아가 성장하면서 장기를 압박하여 대장 운동이 느려져 임신성 변비와 치질이 생길 수 있습니다. 

 

임신 중에 항문 주위 피부 밑에 피가 고이는 항문 혈전증이 생길 수 있어 좌욕을 하여 혈액 순환을 개선하면 항문 괄약근의 근육 긴장을 줄임으로써 통증을 완화할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

▶▷  좌욕 방법과 주의사항

 

●  좌욕 전 후로 좌욕기와 몸을 청결히 하지 않으면 세균감염, 방광염을 일으킬 수 있으니 깨끗하게 씻어야 합니다. 

 

 

●  좌욕은 좌욕기, 욕조, 대야 등에  따뜻한 물에 엉덩이를 담그는 것이 제일 좋습니다. 

 

 

●  변비가 있을 경우 배변 전 좌욕이 좋으며, 치질과 치핵 등 항문질환이 있을 경우에는 배변 후 하는 게 좋습니다.

 

. 

●  좌욕을 하면서 괄약근을 조였다 풀었다 하는 케겔운동을 같이 하면 더욱 효과적이다. 

 

 

●  좌욕 효과를 높이기 위해 소금이나 약품을 첨가하는 경우 오히려 상처를 덧나게 할 수 있으니 첨가물은 사용치 않는 게 좋습니다. 

 

 

●  수술 직후, 심혈관 질환자, 감염이 있는 경우는  좌욕을 삼가는 게 좋습니다.  

 

 

●  좌욕 후에는 습하지 않도록 수건으로 톡톡 두드리듯 물기를 없앤 후 드라이기의 차가운 바람으로 건조해 주면 염증을 예방하고 상처 회복에 도움이 됩니다. 

 

 

 

 

좌욕 적정 시간 5분

 

 

▶▷  좌욕 시간

 

평소 좌욕시간은 2~3분이면 충분하지만, 각종 질환 개선을 원한다면 배변 후 따뜻한 물에 항문을 담그고 3~5분간 좌욕을 하면 항문 근처 혈액순환을 원활히 하고, 항문 내 긴장을 풀어줍니다. 

 

 

 

 

 

▶▷  좌욕 온도

 

 

물 온도는 따뜻한 섭씨 38~ 40도 정도가 제일 좋습니다. 

 

뜨거운 물은 화상 위험이 있을 뿐 아니라 항문 상처에 염증이 생길 수 있습니다. 

 

 

 

 

좌욕은 보조적 치료 방법일 뿐이니 질환에 따라 진료를 꼭 받아야 하고, 항문질환에 따라 권장되는 좌욕 방법이 다를 수 있으니 전문의와 상담 후 적절한 방법을 찾는 게 좋겠습니다.