메리골드(마리골드) 효능. 부작용, 눈과 갱년기 좋은 꽃차

한약재로 오래전부터 사용되어 왔고 최근에는 루테인과 지아잔틴 성분이 풍부해 눈 건강에 특히 좋다고 주목받는 메리골드(Marigold)는 해충을 퇴치하는 능력도 있다고 합니다.

 

우리에게 금잔화로 널리 알려진 메리골드는 식용, 의약품, 화장품 등에 두루 사용되는데 그 효능과 부작용, 섭취방법, 갱년기에 좋은 이유에 대해 안내합니다. 

 

 

금잔화효능 

 

 ●   메리골드(금잔화)  효능 

 

 1    눈 건강 개선

 

메리골드의 대표 성분 플라보노이드, 루테인, 지아잔틴 등은 눈건강 영양제 주 성분들입니다. 

 

메리골드의 루테인 함유량은 브로콜리의 32배, 시금치보다는 4배 더 많이 들어 있습니다. (출처 : 한국 영양학회)

 

브로콜리 효능 7가지와 부작용 3가지

 

 

스마트폰 보급과 미세먼지 등으로 안구질환 발생 빈도가 높아진 요즘 메리골드의 풍부한 비타민B1, B2, 비타민A, C, E, 아연, 베타카로틴, 라이코펜 성분들이 안구 건조증과 결막염 등 눈건강 개선은 물론 다양한 건강을 지원합니다. 

 

또 노화로 인해 줄어드는 황반색소 밀도 유지와 관리로 시력 개선 등 눈건강에 도움을 줍니다.

 

 

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 2    갱년기 증상 완화 

 

 

메리골드 꽃에는 갱년기 주요 증상인 홍조와 열감, 기분 변화를 줄이는 효능이 있습니다.

 

골다공증 예방을 위한 칼슘 흡수율을 높여주고 콜레스테롤 수치를 낮추는 등 다양하게 건강에 도움을 줍니다.

 

또 뛰어난 항염 작용이 있어 갱년기  붓기와 관절통증을 줄여주는 등 폐경 후 노화로 인한 여러 질병 관리

 

 

 3    불면증 개선 

 

메리골드 꽃은 은은한 향과 함께 진정효과가 있어 스트레스를 완화해 주고 심신을 편안하게 진정시키는 등 정신 건강 개선 효능도 있습니다.

 

평온하게 이완된 몸과 마음이 심리적 불안을 떨쳐내 깊고 질 좋은 수면을 즐길 수 있습니다.

 

 

불면증 완화 효능 

 

 4   항암 효능

 

 

메리골드의 노란색 카로티노이드 성분이 암예방과 노화 방지에 탁월한 효능이 있으며, 특히 메리골드의 플로보노이드 성분이 발암물질을 억제시켜 암 발생을 낮춥니다. 

 

그 외에도 메리골드의 리코펜, 루테인 성분 등이 발암 물질을 억제시켜 전립선암, 유방암, 혈액암, 대장암 등 발생을 예방한다는 연구 결과도 있습니다. (출처: 미국 국립 암센터) 

 

 

 

 5   면역력 강화

 

항균, 항바이러스 효과가 있어 감기와 독감 등 바이러스 성장을 억제하는 메리골드는 면역 시스템을 강화하

항산화 작용과 함께 면역 조절 능력을 개선하여 피부 감염, 구강 감염, 소화기 감염 등을 예방합니다

 

 

면역력 강화 및 항암효능 메리골드

 

 

 6    항염 효능 

 

 

메리골드는 피부 염증, 아토피 피부염, 화상, 찰과상 등의 피부 문제를 개선하는 항염 효능과 체내 염증을 완화하는 효능이 있습니다.

 

염증 수치를 낮추는 메리골드로 질병을 예방할 수 있습니다.

 

항염증 효능이 있는 플라보노이드, 트리테르페노이드 성분이 상처 치유 효과가 있어 수술 부위 빠른 회복도 도와줍니다. 

 

 

항염효능 메리골드

 

 

 7    위장 건강  개선

 

메리골드 꽃잎을 차로 상시 복용 시 항경련 효능이 있어  위경련, 소화불량 등 식욕 부진 등을 완화하고 소화기능 개선할 수 있습니다. 

 

위 점막을 보호하고 담즙 분비를 촉진하여 소화기 관련 질환을 예방하며 염증성 질환인 위염 위궤양 질환개선 효과가 있습니다. 

 

 

위장 건강 개선 효능

 

 8   노화 예방

 

 

메리골드의 항산화 성분이 산화 스트레스를 줄여 세포 노화 및 피부노화를 예방하는 효능이 있습니다.

 

메리골드 꽃잎에  체내 활성산소를 제거하여 세포 손상을 예방하고 건강을 유지하는 데 도움을 주는 항산화물질이 풍부하기 때문입니다. 

노화예방 효능 메리골드

 

 9    피부건강 개선

 

메리골드(금잔화)가 해충을 막는다 하여 집안 화초로 많이 심기도 하였는데 무좀 등 피부병 천연 진균제로도 사용합니다.  

 

타닌과 사포닌 성분은 항균 항염 작용으로 염증성 피부  특히  습진, 화상, 건선 치료, 여드름 등 피부질환 개선효과 탁월하여 화장품 원료로 많이 사용되고 있습니다.

 

항산화 작용으로 피부 손상을 예방하고, 칼렌듈라(Calendula) 성분은 피부 진정 및 치료에 좋은 성분으로

피부 재생과 회복을 도와  맑고 투명한 피부, 주름 완화, 피부 탄력 증진 등에 도움을 줄 수 있습니다. 

 

 

피부건강 개선 효능

 

 

 10    이뇨 작용

노폐물과 나트륨 배설을 도와 붓기 완화시키는 이뇨 작용이 뛰어나 체내 독소 배출 효능이 있습니다. 

 

 

 ●   메리골드(금잔화)  과다 섭취 부작용

 

 

메리골드는 안전한 식물로 부작용이 거의 없습니다. 개인 체질에 따라 주의할 사항을 안내합니다. 

 

 

메리골드 과다섭취 부작용

 

●  소화장애 주의

일부 소화 장애 증상으로 복부 불편감, 복통, 설사 등의 증상이 나타날 수 있지만 섭취량을 줄이면 증상은 사라집니다.

 

 

●  타 약물과 혼합 복용 주의

 항응고제, 면역억제제, 항우울제 등 복용하고 계시다면 약물 흡수를 방해할 수 있으니 과다 복용은 삼가기 바랍니다.

 

건강 보조식품으로 루테인 함량이 높은 영양제 복용 시에는 과다 섭취가 될 수 있으니 주의하셔야 합니다. 

 

 

● 임신과 수유기간 섭취 주의

혈중 루테인 농도가 임신중독증과 연관 있다는 연구결과도 있어  임신 중이거나 수유 중인 여성은 마리골드를 사용하기 전에 의료전문가와 상담하는 것이 좋습니다.   

 

 

● 꽃가루 알레르기 주의

평소 꽃가루 알레르기가 심한 편이라면 섭취 시 주의하셔야 합니다. 

 

 

 ●   메리골드(금잔화)  제대로 먹는 법

 

1.  메리골드 꽃차

 

향이 좋기 때문에 꽃차로 하루에 200ml  5잔 정도 즐기면 좋습니다. 

면역체계 증진 및 혈압 낮추고 마음을 평온하게 유지할 수 있습니다.

 

 

 

2. 메리골드  건강보조식품

 

 개인별 신체 상태의 몸 상태, 건강 수준 등을 고려해 권장하는 적절한 양을 섭취하는 것이 좋습니다.

 

 

3. 메리골드 오일, 크림

 

피부에 직접 바르는 경우에는 각각의 제품 사용법을 참고하여 적절한 양을 사용하시면 됩니다. 

 

수두와 대상 포진에 효과적이며 항바이러스 효능이 높다고 합니다.  

 

 

 

메리골드는 꽃도 예쁘지만 차로 우려 마시면 갱년기 증상완화에 도움이 됩니다. 

시각적인 매력과 눈건강, 심신 안정까지 메리골드의 장점 많이 누리고 건강하시기 바랍니다.